Serie central del método Aoros. Cada proceso describe una fase del entrenamiento de conciencia: disolución del yo, observación, regulación y expansión. Lecturas que combinan neurociencia, psicología y sabiduría laica.
Procesos
Cuando el dolor deja de ser castigo y se vuelve maestro Todo ser humano sufre. Pero pocos aprenden a sufrir conscientemente. La mayoría huye, anestesia, racionaliza o se culpa. Y, sin saberlo, perpetúa el mismo ciclo que lo daña. Transmutar el sufrimiento no significa eliminarlo, sino dejar que se transforme
Procesos
Cuando la compañía interior se vuelve posible La mayoría de nosotros aprendió a vivir acompañado: de voces, de vínculos, de distracciones, de ruido. Pero llega un punto en la vida —tras una pérdida, una ruptura, una enfermedad o una caída profunda— donde toda compañía se disuelve. Y en ese silencio,
Procesos
Observar la mente desde la mente Después del derrumbe del ego, algo nuevo comienza a asomarse. No es un yo más fuerte ni más sabio. Es la conciencia que empieza a verse a sí misma. La metacognición es esa capacidad: darte cuenta de que estás pensando. Observar la mente mientras
Procesos
Cuando el yo se desintegra, la conciencia comienza Hay momentos en la vida en los que todo lo que creíamos ser se derrumba: un divorcio, una enfermedad, una pérdida, una adicción, una crisis existencial. Lo que la espiritualidad antigua llamaba noche oscura del alma, la neurociencia moderna describe como una